TIPS EN ADVIEZEN VOOR DE TROPEN

Commentaren

Transcriptie

TIPS EN ADVIEZEN VOOR DE TROPEN
TIPS EN ADVIEZEN VOOR DE TROPEN
RUST:
Ook al wilt u bij aankomst in Singapore het liefst alles zo snel mogelijk
ontdekken, het is echter heel belangrijk dat het hele gezin tijd en rust krijgt om
lichamelijk en geestelijk te wennen aan de hoge temperaturen en hoge
luchtvochtigheid. Dus probeer het Nederlands/Belgische tempo om te zetten
naar een tropen tempo. Lekker 's middags even rusten met de benen
omhoog is een weldaad voor lichaam en geest, want het lichaam heeft het
stukken zwaarder in de tropen dan in een koeler klimaat.
GEZONDE VOEDING:
Het is hier even wennen met boodschappen doen, maar u gaat merken dat
het eten nog zo slecht niet is. Eigenlijk is het heel lekker en licht verteerbaar.
Zorg voor voldoende afwisseling en evenwichtige voeding. Het eten van veel
groenten en fruit is natuurlijk heel goed voor de gezondheid.
Aandachtspunt: in veel producten, restaurants en Hawker Centres wordt MSG
gebruikt. Dit is een smaakversterker, maar waar sommige personen allergisch
op reageren.
HYGIENE:
Door het tropische klimaat hebben bacteriën en virussen het enorm naar hun
zin.
voor het eten goed de handen wassen
vaat-, hand- en keukendoeken elke dag verschonen en deze wassen
op minimaal 60 graden
restjes etenswaren (rijst, koekjes, suiker, honing etc.) goed
afgesloten opbergen, om mieren en kakkerlakken zoveel mogelijk
buiten te houden
indien mogelijk elke dag vloeren dweilen en toiletten reinigen
de airco regelmatig laten schoonmaken, dit is namelijk een grote bron
van bacteriën
etc.
Enkele extra tips:
Honing in de koelkast zetten
Bij de drogist kan u "hand-ontsmetter" kopen, handig voor de
momenten waarop u geen water en zeep hebt
Let er bij de huur van een huis of appartement op, of de
wasmachine een “koud- of een warmwater” wasmachine is
Vochtabsorptiebakken zijn bij o.a. de Handy-Fix te koop en kunnen
helpen voorkomen dat u schimmelvorming in uw kasten krijgt.
DRINKWATER:
Het tapwater in Singapore is drinkbaar.
U kan ook kiezen voor een watermachine thuis. Dit werkt erg makkelijk
doordat u het water per week kunt bestellen en dit wordt thuis bezorgd.
Bovendien kunnen de kinderen het zelf tappen waardoor het makkelijker
wordt gemaakt om veel te drinken.
Hebt u liever individuele literflessen, ook de supermarkten leveren aan huis. U
dient wel voor een bepaald bedrag aankopen te doen.
WONDVERZORGING:
Wondjes in de tropen gaan soms moeilijk dicht. Desinfecterende middelen en
zalven zijn zeker nodig in uw huisapotheek.
Spoel een net verkregen wonde steeds goed uit met schoon water.
MUGGENPREVENTIE/MUGGENBETEN:
Veel muggen preventiemiddelen bevatten DEET, deze producten werken
ook het beste. Gebruikt u toch liever alternatieven, dan hier enkel
voorbeelden: Johnson's baby clear lotion anti-mosquito, Anti Mosquito Patch
(kunnen op kleding geplakt worden), etc.
Voor in huis kan u een muggenlamp ophangen: Advante Blackhole Mosquito
Catcher (www.advante.com.sg/bh/about.htm). Deze lamp trekt muggen,
maar ook vliegen aan en zorgt dat deze gevangen worden in de lamp.
Muggen houden ook niet van tocht. Dus een fan zorgt ervoor dat de
muggen veelal wegblijven.
In Singapore wordt veel gefogd (muggenbehandeling rond huizen en
gebouwen) om de muggen te doden. Het ziet eruit als een witte mist en
heeft een slechte geur. Dit is echter niet gezond om in te ademen, dus sluit
steeds alle ramen en deuren tijdens het foggen.
Muggen hebben water nodig om zich voor te planten. In een waterdruppel
ter grootte van een muntstuk kunnen zij al eitjes leggen. Het meest probate
middel om zo min mogelijk muggen in huis en tuin te hebben is te zorgen dat
er geen stilstaand water is!
Dus: Maak alle goten schoon van blad en zand e.d. en spuit ze goed door.
Geen schaaltjes onder de bloempotten
Zwembadspullen opruimen en droogmaken
etc.
(zie flyer Dengue)
Wordt u dan toch nog gestoken dan kunt u de muggenbeten behandelen
met bv: Aloe Vera, Mopiko, Azaron, etc.
2
APEN OP SCHOOL:
De Hollandse School ligt tegen een prachtig natuurgebied waar heel wat
wilde apen te vinden zijn. Deze apen zijn dan ook regelmatig ongevraagd te
gast op en rond de school.
Hier enkele tips als u plots oog in oog komt te staan met een aap:
Kijk ze niet in de ogen
Laat niet uw tanden zien
Gedraag u heel nederig
Loop rustig weg
Als u zelf de kinderen naar school brengt, houd dan zelf de lunchbox
vast
Ga zelf nooit naar wilde apen toe!!!!
Voeder geen apen!!!! Op het voederen van apen staan hoge boetes.
KAKKERLAKKEN/MIEREN EN ANDER ONGEDIERTE:
In dit tropische klimaat hebben ongedierte als kakkerlakken en mieren het
echt naar hun zin.
Dagelijks de vloeren dweilen en geen etensresten of vuile vaat laten staan
voorkomt veel leed. Hebt u toch veel problemen met allerlei ongedierte, bij
de drogist kan u producten kopen om kakkerlakken, mieren en ander
ongedierte uit uw huis te weren.
ONBEKENDE HUISDIEREN:
Wees voorzichtig met het aaien en aanraken van loslopende honden, dit in
verband met mogelijke aanwezigheid van hondsdolheid.
SLANGEN
Ernstige slangenbeten komen relatief weinig voor. Van de ongeveer 2.700
bekende slangensoorten zijn er 375 giftig en zo’n 200 soorten kunnen een
dodelijke beet geven. Niet iedere slang heeft giftanden, sommigen soorten
wurgen hun prooi of aanvaller (wurgslangen zoals de python, anaconda, en
boa constrictor). Gifslangen komen vooral voor in Azië, Zuid-Amerika, Afrika
en Australië.
De kans op een beet door een gifslang is klein. Een slang valt pas aan als hij
in het nauw is gedreven (of wordt opgejaagd) en zich wil verdedigen. Niet
zelden worden mensen gebeten wanneer ze op zoek gaan naar slangen en
zich onvoorzichtig gedragen.
Symptomen
Het gif heeft, afhankelijk van de slangensoort, verschillende
uitwerkingen:
•
•
•
•
verlammingen (neurotoxische werking);
bloedingen en shock (hematotoxisch);
afsterven van lichaamsweefsels (cytotoxisch);
een combinatie van bovengenoemde.
3
Maatregelen om slangenbeten te vermijden.
• Draag bijvoorbeeld hoogsluitend schoeisel
• Gebruik een wandelstok om lawaai te maken. Slangen hebben
een goed ontwikkeld vermogen om vanaf een grote afstand
trillingen waar te nemen, waardoor ze snel op de vlucht slaan.
• Gebruik ’s nachts een zaklamp.
• Ga nooit uit nieuwsgierigheid op zoek naar slangen.
• Pas op: (ook ‘dode’ slangen kunnen bijten). Een gedode slang
kan nog 1 uur een bijtreflex houden.
• Zorg ervoor dat er geen huisvuil of voedselvoorraden in de buurt
van uw woonst liggen. Dit trekt muizen en ratten aan, wat op hun
beurt slangen naar de plek lokt.
Wat te doen bij een beet
Ga een slangenbeet nooit uitzuigen, insnijden, afbinden, of uitbranden.
Het is zinloos, en kan zelfs gevaarlijk zijn. Neem de volgende
maatregelen in acht:
•
•
•
•
•
Stel het slachtoffer gerust. Door de schikreactie kunnen mensen
in paniek raken, wat hun toestand kan verslechteren.
Geef eventueel een pijnstiller als paracetamol, maar geen
alcohol.
Laat het slachtoffer liggen. Zorg ervoor dat het getroffen
lichaamsdeel, meestal arm of been, niet wordt bewogen.
Hierdoor zal het bloed – en daarmee het gif - minder snel door
het lichaam stromen.
Leg een stevig elastisch drukverband aan. Zorg ervoor dat de
bloedsomloop niet geheel wordt afgesloten. Echter geen
drukverband, indien arm of been al fors gezwollen zijn.
Vervoer het slachtoffer - zo snel mogelijk en in ‘stabiele zijligging’naar een ziekenhuis of een arts.
FIETSEN:
Fietsen in Singapore is op eigen risico!
Fietspaden ontbreken en chauffeurs houden geen rekening met fietsers
waardoor er nogal eens gevaarlijke situaties ontstaat.
Het gebruik van de “park connectors” is wel een goede en aangename
optie.
http://www.nparks.gov.sg/cms/index.php?option=com_visitorsguide&task=p
arkconnectors&Itemid=74
SPORTEN:
Sporten kunt u hier overal uitoefenen en dit is prima geregeld. Let op dat u
met buitensporten rekening houdt met de hitte die op zijn hevigst is tussen
12.00 en 15.00 uur. Probeer voor, tijdens en na het sporten voldoende water
te drinken.
4
REIZEN BUITEN SINGAPORE:
Gaat u reizen buiten Singapore laat u dan goed inlichten welke extra
maatregelen u moet treffen voor uw vertrek. Uw arts zal u hier zeker bij
helpen.
Ook kan u informatie vinden op volgende websites:
www.gezondopreis.nl
www.itg.be doorlinken naar reisgeneeskunde en gezond op reis
www.travelclinic.com
www.thci.nl
www.mfa.nl (voor eventuele nodige visa en telefoonnummers van
ambassades in andere landen).
Vaccinatie
Zie flyer vaccinatie
HUISARTS:
Het werkt hier iets anders dan in Nederland en België. De gezondheidszorg is
perfect geregeld en er zijn hier geen wachtlijsten. U kan u bij een
"huisartsenpraktijk" (medical clinic) aansluiten. De International Medical Clinic
(Jelita Clinic en Camden Clinic) in Singapore staat goed aangeschreven en
hebben vaak expat patiënten.
Schooljaar 2009 - 2010
Hollandse School Limited
Health and Safety Department
65 Bukit Tinggi Road
Singapore 289757
tel: +65 6466 0662 fax: +65 6467 7582
email: [email protected]
website: www.hollandseschool.org
5

Vergelijkbare documenten